Άλμα Τριπλούν – 2ο πάτημα ή βήμα – Step Phase

Άλμα Τριπλούν 2ο πάτημα ή βήμα

Κατά τη διάρκεια της πτήσης στον αέρα στη πρώτη φάση το πόδι ώθησης κάνει έναν ολόκληρο κύκλο και ετοιμάζεται για ένα ενεργητικό πάτημα. Ο μηρός του ποδιού ώθησης πρέπει να σηκωθεί ψηλά από ώπου η προσγείωση πρέπει να ξεκινήσει με μια ενεργητική κίνηση προς τα κάτω και πίσω. Η προσγείωση σε όλο το πέλμα είναι απαραίτητη για να μοιραστεί η πίεση που δημιουργείται σε μεγαλύτερη επιφάνεια χωρίς αρνητικά αποτελέσματα ως προς τη διατήρηση της ταχύτητας και τη δύναμη απογείωσης. Η προς τα πίσω κίνηση του ποδιού συμβάλει στη διατήρηση της ταχύτητας του κέντρου βάρους του σώματος. Η γωνία απογείωσης είναι από 0-5ο μεγαλύτερη από τη γωνία από το πρώτο πάτημα.

Άλμα Τριπλούν - βήμα - Tips - Step Phase από τον Keinan Briggs

Ο Keinan Briggs  περιγράφει πως να βελτιώσετε την φάση "Βήμα" στο Άλμα τριπλούν. Κατά τη διάρκεια της πτήσης στον αέρα στη πρώτη φάση το πόδι ώθησης κάνει έναν ολόκληρο κύκλο και ετοιμάζεται για ένα ενεργητικό πάτημα. Ο μηρός του ποδιού ώθησης πρέπει να σηκωθεί ψηλά από ώπου η προσγείωση πρέπει να ξεκινήσει με μια ενεργητική κίνηση προς τα κάτω και πίσω. Η προσγείωση σε όλο το πέλμα είναι απαραίτητη για να μοιραστεί η πίεση που δημιουργείται σε μεγαλύτερη επιφάνεια χωρίς αρνητικά αποτελέσματα ως προς τη διατήρηση της ταχύτητας και τη δύναμη απογείωσης. Η προς τα πίσω κίνηση του ποδιού συμβάλει στη διατήρηση της ταχύτητας του κέντρου βάρους του σώματος. Η γωνία απογείωσης είναι από 0-5ο μεγαλύτερη από τη γωνία από το πρώτο πάτημα.