Άλμα εις Ύψος – Υπερπήδηση του πήχη

Υπερπήδηση του πήχυ

Ο αθλητής ανυψώνεται γι' αρκετό χρόνο στη θέση εκτινάξεως και στρέφει το κεφάλι προς τον εσωτερικό ώμο. Ακόμα είναι δυνατό ν' ανασηκώσει το βραχίονα, που είναι κοντά στον πήχυ, γεγονός που είναι συνδεδεμένο με την υπερπήδηση. Το κεφάλι και οι ώμοι χαμηλώνουν πάνω από τον πήχυ, ενώ σηκώνονται τα ισχία. Όταν οι γλουτοί είναι πάνω από τον πήχυ, ο άλτης απομακρύνεται απ' αυτόν λυγίζοντας τη λεκάνη και τεντώνοντας τα πόδια, που μέχρι τώρα ήταν λυγισμένα.

Εκτίναξη - Ώθηση και υπερπήδηση του πήχη

Η οπτική της καλύτερης τεχνικής υπερπήδησης του πήχη στο Άλμα εις Ύψος από την World Sport που συνεχίζει να προσβλέπει στην Ολυμπιακή τεχνική, καθώς συμμετέχει στο προπονητικό έργο Fuzz Caan του British Athletics, και στους ελίτ αθλητές Robbie Grabarz και Marco Fassinotti για ένα μάθημα για μια τέλεια υψηλή τεχνική άλματος εις ύψος.

World Sport